June 16, 2007� -� LA84 Foundation�� -��
Mt. SAC Cross Country Clinic Agenda
There will be two series offered at today�s clinic
featuring one presentation from each series being offered at every session
during the day.
Track 1:
Beginning Series. This series is
designed for the beginning or inexperienced coach. It is recommended for
coaches with five
years or less of experience. Topics include the basic physiology of training a
high school distance runner, how to construct a season
long training plan, how to recruit and build your team, and all the things you
need to know as a head coach to stay one step ahead
of the CIF, your AD, and the principal.
Track 2: Advanced Series: This series
is designed for the experienced coach who understands the basic phsyiology of
training
distance runners and who already has organizational and recruiting skills.
Speakers will be presenting sessions that are specific
and assume a common level of knowledge and a common vocabulary specific to the
sport.
8:00������ -���� 8:40�������� Registration
and Lunch Sign-ups���������������������������������������������������������������������������������������������������������������� All
Staff������������� Outside Building 9C
8:40������ -���� 9:00�������� Opening
Welcome and Clinic Directions���������������������������������������������������������������������������������������������������� All
Staff������������� Building 9C - Stage
9:00����� -���� 10:10����
Beginning Series
����������������������������������� 101 Specific
Tips for Building and Maintaining a Successful Cross Country Program������������������ Tim O�Rourke������������� Building 9C - Carpet
����������������������������������� Advanced Series
����������������������������������� The
Philosophy and Physiology Behind An Effective Summer
Cross Country Program����������������� Ken
Reeves & Bill Tokar�� Building 9C �
Stage
10:20�� -���� 11:20���� Beginning
Series
����������������������������������� Basic
Physiological Principles of Training the High School Distance Runner�������������������������������� Jon Zimmerman
& Pat Hadley�������������������������������� Building
9C - Carpet
����������������������������������� Advanced
Series
Specific
Training of the 2006 California Division 1 State Champion
����������������������������������� Saugus Girls
Cross Country Program������������������������������������������������������������������������������������������������������� Rene
Paragas������������� Building
9C � Stage������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
11:30�� -���� 12:30���� Beginning
Series
����������������������������������� Rules,
Dates, Signatures, Forms: Staying One Step Ahead Of Your AD, Principal &
the CIF ������ Tim O�Rourke������������� Building 9C - Carpet
����������������������������������� Advanced Series
Specific
Training of the 2006 San Diego Section Champions and State Placing
Torrey Pines Girls
Cross Country Program���������������������������������������������������������������������������������������������� Brent
Thorne��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� Building
9C � Stage
12:30�� -���� 1:30������� Lunch (Coaches may purchase lunches in
the morning during registration)����������������������������������� Everyone Invited ������������� Building
9C � Stage������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
1:30 ���� -���� 2:30������� Beginning
Series
����������������������������������� Basic
Principles of Warm-up and Cool Down-Including Specific
Stretches and Drills������������������� Pat
Hadley������������� Building 9C - Carpet
����������������������������������� Advanced Series
Specific
Summer Workout Progressions: The Nuts and Bolts of What the Top
Programs Do During the Summer and Why!��������������������������������������������������������������������������������������������� Reeves,
Tokar, Paragas & Thorne����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� Building
9C � Stage
2:45����� -���� 4:00������� Beginning
Series
����������������������������������� How
to Construct a Season Long Training Plan������������������������������������������������������������������������������������� Zimmerman,
Hadley & Gallardo�������������������������������� Building
9C - Carpet
����������������������������������� Advanced Series
����������������������������������� Advanced
Seminar: Small group discussion sessions based on topics and questions
����������������������������������� submitted by the coaches attending the clinic������������������������������������������������������������������� Reeves,
Tokar, Paragas & Thorne� Building 9C � Stage
4:00����������� � ������������� Turn
in Your Completed Evaluations and Receive Your Certificate of Completion and
Your Free LA84 Foundation Cross Country Coaching Manual!